首页
男女保健
护肤美容
香水迷情
化妆打扮
减肥瘦身
心理保健
情感婚恋
饮食营养
健康指南
瑜伽健美
站内搜索
热门文章
最新文章
护肤美容
合理饮酒的几点建议
饮酒习惯
饮酒与心血管疾病的关系不仅与饮酒量有关,更与每次的饮酒量和饮酒的频率有着密切关系。少量和中度饮酒者心血管疾病危险因素低于从不饮酒者和过量饮酒者。即使是糖尿病患者,经常适量饮酒也能使冠心病的发生率和死亡率比从不饮酒者显著降低。但是过量饮酒能增加心血管疾病的危险率。过量饮酒者高血压的发生率明显升高。
合理饮酒的建议
权衡饮酒对心血管的有利与不利影响,并基于现实情况,建议如下:
1、已有轻度饮酒习惯者不必劝其戒就。优先考虑饮用葡萄酒。勿过度饮酒。
少量或轻度饮酒是指每日摄入酒精20~30g,或白酒不超过50g,约每天1~2杯。通常“杯”标准是:啤酒250~350mV杯;葡萄酒150 mV杯;烈酒30~50 mV杯。建议若饮酒每天限制在2杯或以下,女子应更少。
2、无饮酒习惯者也不要为预防冠心病而劝导饮酒。
3、高血压患者应戒就。
4、高甘油三酯血症、胰腺炎、肝病、某些血液病以及孕妇和服用与酒精有相互作用药物的病人,均不能饮任何酒。开机器者或司机决不能饮酒。青少年不应饮酒。
相关文章
保护好他们 男性10个难以逆转的衰老变化
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程,但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。 1.大脑功能:集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。 2.心脏反应能力:20岁以后,心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。
[查看全文]
男人滋补新知
日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其他营养素的合理摄取。现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点: 一、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和....
[查看全文]
关于手淫的三点提示
手淫是正常的性生活方式之一 现代社会由于营养充足、均衡, 当今的青少年的性发育成熟期已大大提早;而文明社会的另一标志是人们的婚育年龄越来越往后推迟。这就造成了这样的一个无法回避的矛盾:青少年在性发育成熟后到合法或被社会观念普遍接受拥有一个经常的性伴侣通常需要漫长的时期。在这一性“空白”期天真地认为通过性“教育”让正处于人生性需求最为旺盛的青少年....
[查看全文]
男性更年期的膳食
男性更年期比女性到来的时间稍迟,一般来说是在50到60岁。但是,由于男性更年期发病缓慢,症状较轻,所以往往被忽视。 男性更年期在体态方面的表现为,肌肉不如年轻时强健,皮下脂肪积聚,体重增加,这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的,因此在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,如鸡....
[查看全文]
中年男性须注意营养摄入
人过中年,人体生理机能由旺盛时期开始步入衰老期,机体各组织器官的功能逐渐衰退。有些中年男性常常感到力不从心、胸闷气短、情绪不佳、心理压力大,有恐惧感、多梦易醒、记忆力下降、四肢乏力、肌肉酸痛等,有资料显示,从30岁开始,各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下降,心血管系统输血能力每年下降0.7%;体内和皮下脂肪都会逐年增多,此时如果缺乏合....
[查看全文]