一岁以后，让孩子自己吃饭

 我们经常可以看到一些家长端着饭碗，追着孩子跑，而孩子一边玩耍嬉闹，一边偶尔吃上两口，喂上一顿饭要花两个多小时。本来，孩子吃饭是件很正常的事，然而，现在很多家长对此深感头痛。

自己吃饭是求知欲和好奇心的表现

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正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿咀嚼食物。但是，许多孩子只习惯于用一侧牙齿吃饭的习惯，专家表示：这种不良习惯会对孩子造成永久性的伤害。

用一侧牙齿咀嚼，医学称偏嚼或单侧咀嚼习惯。偏嚼时间久了，可造成许多危害。如下：

·影响脸部....

          曾经有一项调查显示，一个人每周只要拿出30分钟锻炼，就可以有效地减缓衰老。30分钟--你如果把它分摊到每一天，健身只是几分钟的事情。比如，少坐电梯多爬楼梯，不坐车改成步行，拣东西时尽量绷直两腿弯腰低头，等人时可以活动脚踝……只要你想，随时随地都能找到锻炼的机会。