|
相关文章
一个标准网虫的健康体操 | | 如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人;或者你是个标准网虫,每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制! .... | |
迷人腰姿 消除赘肉美体操组图 | | 腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼,因为,日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以,必须靠外力的运动来锻炼,才会使腰部的线条更细更美。 以下提供的一套运动,可以在短时间内消除腹部的赘肉,不单能结实腹部肌肉,更可令腰肢线条变得更迷人。 | |
避免胸部松弛的简易美胸操 | | 如何避免胸部松弛呢? 除了加强平时的护理外,随时随地帮自己美胸一下,也是很重要的呢? 今天要教大家简单易学的美胸成型操,您准备好了吗? 开始: (一) *手臂抬高,手肘与肩平行 *将两手指尖互触*再将手掌心互压 *做10次 (二) | |
电视机前的简易收腹运动 | | 如果有人说你是“中厚”的人,不要太高兴,此“中”非彼“忠”,那是说你“中间很厚”———你挺起来的有点难看的大肚腩。其实,现在减肥方法如此多,告别可怕的大肚腩,其实一点都不难,只要肯付出,只要肯坚持…… 就审美而言,“啤梨”的身形实在太过沉重,现在时尚流行的脐环、文身,低腰牛仔裤配上性感丁字裤需要S型的曲线。在这个充满诱惑的年代,我们需要迷人的腰腹来施展魅力。 | |
美国最近流行的简易健美操 | | 美国流行的简易健美操近年来美国各地流行一套只有六组动作的简易健美操。该操简单易做,能活动全身,每天坚持做1—2遍,能使人精力充沛,去掉多余的脂肪,身体变得强壮结实。做操时若有节奏明快的轻音乐伴奏,则效果更佳。具体做法如下: 深呼吸运动:直立,双脚稍分开,两手叉腰,挺胸、伸颈,做腹式深呼吸。 爬绳运动:站立,抬头上看,两臂上举,想象着爬绳。然后手脚配.... | |
|