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瑜伽健美 |
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8分钟纤细腰肢操 |
2009-03-24 09:00 | |
胸部动作 |
2009-03-24 06:00 | |
胸背运动 |
2009-03-24 06:00 | |
头颈运动 |
2009-03-24 06:00 | |
体转动作 |
2009-03-24 06:00 | |
头颈动作 |
2009-03-24 06:00 | |
体前屈动作 |
2009-03-24 06:00 | |
体侧动作 |
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伸展腹部动作 |
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半蹲体前屈动作 |
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半蹲带臂起踵立 |
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仰卧抬腿伸脚动作 |
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仰卧挺髋动作 |
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仰卧抬腿起坐 |
2009-03-24 03:00 | |
仰卧上抬腿交叉动作 |
2009-03-24 03:00 | |
坐姿前抬腿动作 |
2009-03-24 03:00 | |
坐姿上抬腿动作 |
2009-03-24 03:00 | |
组合练习 |
2009-03-24 03:00 | |
振臂 |
2009-03-24 03:00 | |
直立—半蹲加曲肘 |
2009-03-24 03:00 | |
腰部运动 |
2009-03-24 03:00 | |
前屈上拉动作 |
2009-03-24 00:00 | |
滚动步加推掌 |
2009-03-24 00:00 | |
俯卧后抬腿动作 |
2009-03-24 00:00 | |
放松旋转腰部动作 |
2009-03-24 00:00 | |
曲膝前伸腿左右摆臀动作 |
2009-03-24 00:00 | |
盘坐左右抬臀动作 |
2009-03-24 00:00 | |
髋部动作 |
2009-03-24 00:00 | |
肩部动作 |
2009-03-24 00:00 | |
基本步伐 |
2009-03-24 00:00 | |
坐姿转体动作 |
2009-03-24 00:00 | |
老动作新变化 肌肉快速生长 |
2009-03-23 21:00 | |
在家也能锻炼之哑铃课程 |
2009-03-23 21:00 | |
如何减脂不损失肌肉 |
2009-03-23 21:00 | |
基本动作详解(带图训练教学) |
2009-03-23 21:00 | |
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